妊娠中は脱毛の施術は出来ません
妊娠中は脱毛の施術は出来ませんﾌﾞﾛｸﾞ:17 4 23
理想的な減量というのは､
ご飯を調整することによって､摂取するｶﾛﾘｰの量を抑えることと
体操によって､消費するｴﾈﾙｷﾞｰの量を増やすことで
実現させるものです｡
なので､体操というのは減量をしている間､
欠かすことができないんですよね｡
とは言え､中には､体操ｷﾞﾗｲで
どうも体操するのが苦手という人もいるでしょう…
でもね､別に激しい体操は必要としませんし､
高度な体操技術が求められているわけでもないんですよ｡
普段から体操することに慣れていないという人に､
おいらはｽﾄﾚｯﾁから始めてみることをおｽｽﾒします｡
ｽﾄﾚｯﾁでも
十分に減量効果を得ることができますよ｡
ｽﾄﾚｯﾁというのは､筋肉をのばす行為のこと｡
筋肉というのは､日ごろから
のばす習慣をつけることによって
しなやかな筋肉を作り出すことができるようになるそうなんですよね｡
ｽﾎﾟｰﾂ選手は､ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟの時に､
ｽﾄﾚｯﾁ体操をしますね?
あれは､筋肉をのばすことによって､筋肉の柔軟性を保ち､
ｹｶﾞするのを防ぐために行っているのです｡
ｽﾄﾚｯﾁなら､体操が苦手な人でも
十分に実行できる体操ではないでしょうか?
筋肉をのばすという行為は､
筋肉への刺激という意味で十分な効果を発揮します｡
ですから､筋肉は伸ばすことでも鍛えることができるんです｡
すると､基礎代謝と呼ばれている､
毎日おいらたちが生活する時に消費する
ｴﾈﾙｷﾞｰの量もｱｯﾌﾟするわけです｡
だから､ｽﾄﾚｯﾁだけでも
十分な減量効果を期待することができるんですよね~!
