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減量をしていても、
ついつい手が伸びてしまう、甘いおやつ。
甘いおやつには、糖分が多く含まれていますから
カロリーも必然的に高くなります。
これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、
減量も大変です。
しかも、こういった甘いおやつには中毒性があります。
白砂糖を摂取し続けると、
甘いおやつを食べないとイライラして、
食べずにはいられない体質になってしまいます。
まさに、太りやすい肉体になってしまうんです。
甘いおやつをやめるにはどうしたらいいのでしょうか？
まず大事なのは、
いきなり全面的に禁止しないことです。
大好きで今まで連日のように食べていた甘いおやつを、
いくら減量のためとはいえ、
いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。
肉体が欲しているものをいきなり全部止めようとすると、
肉体は逆にもっと欲しがります。
これは甘いおやつに限らず、
ご飯制限や体操など、
減量のすべておいていえることでもあります。
減量のためにカロリーコントロールしようとしても、
いきなりガクンとご飯量を減らし続けることはできませんよね。
でも、連日少しずつカロリーを減らしていくようにすれば、
意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。
体操にしても同じこと。
今まで体操なんてほとんどしてなかったのに、
いきなり連日５kmジョギングしようとしても
なかなか続きませんよね。
まずは、通勤や通学の行き帰りで
ちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、
エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、肉体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。